Umów spotkanie
Umów spotkanie
Poniżej możesz umówić Farmaceutyczne SOS lub Analizę 360° (pierwsze spotkanie w procesie współpracy) - o dalszych krokach porozmawiamy na spotkaniu.
Współpraca 1:1
Obszary pracy
W czym dokładnie
mogę Ci pomóc?
Specjalizuję się w dietoterapii:
Oraz w:
Różne ścieżki, różne potrzeby - jeden cel: Twoje zdrowie
Współpraca 1:1
Etap 1
Analiza 360°
Dla kobiet, które chcą w końcu dowiedzieć się, co jest przyczyną ich dolegliwości lub problemów z odżywianiem.
Ta dogłębna analiza ma na celu określić potencjalną przyczynę Twoich problemów z odżywianiem, braku efektów redukcji lub złego samopoczucia oraz wskazać Ci jasno dalsze kroki postępowania.
Uwaga: Analiza 360° może być:
- jednorazowym spotkaniem dla osób, które potrzebują szczegółowej analizy oraz zaleceń w formie raportu PDF i są w stanie sami wdrożyć je w życie
- pierwszym spotkaniem w procesie współpracy dla osób, które chcą być prowadzeni – wtedy na spotkaniu wybierzemy najlepiej dopasowaną do Ciebie ścieżkę
Etap 2
Dwie opcje współpracy
Dostępne po Analizie 360° – rekomenduję ścieżkę oraz czas trwania na podstawie wyników, ale wybór należy do Ciebie.
Współpraca z jadłospisem
Odżywczy Plan Zdrowia
Dla kobiet, które chcą schudnąć, poprawić swoje samopoczucie i zdrowie, i potrzebują mieć gotowy, jasny plan tego procesu.
Otrzymasz spersonalizowany Plan Żywieniowy dopasowany do Twojego stanu zdrowia i preferencji smakowych. Pomoże Ci on osiągnąć efekty bez codziennego liczenia kalorii i zastanawiania się, co zjeść. Podczas regularnych spotkań będziemy monitorować Twoje postępy, abyś przez cały czas czuła wsparcie w procesie. Dodatkowo dostaniesz dostęp do aplikacji mobilnej z dużą bazą przepisów dla codziennej inspiracji.
Mentoring
Transformacja Nawyków
Dla kobiet, które chcą zbudować trwały nawyk zdrowego odżywiania lub czują, że problem nie leży w talerzu tylko w głowie.
Skupimy się na trwałej zmianie nawyków i schematów, które wpływają na Twoją relację z jedzeniem, a pośrednio także na masę ciała. Bez sztywnych zasad – za to z rozwiązaniami, które da się utrzymać w normalnym życiu, tak abyś po zakończeniu współpracy czuła się pewnie i spokojnie. Dodatkowo dostaniesz dostęp do aplikacji mobilnej z dużą bazą przepisów dla codziennej inspiracji.
Krok po kroku
Jak wygląda proces?
Sprawdź jak będzie przebiegać nasza współpraca:
1
Krok
Umów pierwsze spotkanie
Wybierz w kalendarzu poniżej pasującą Ci datę i opłać spotkanie. Możesz wybrać albo Analizę 360°, albo pełen pakiet współpracy, jeśli już teraz jesteś zdecydowana działać dłużej. Jeśli wybierzesz samą Analizę 360°, po spotkaniu będziesz mogła dokupić sam pakiet współpracy. Niezależnie jak długą współpracę wybierzesz, potem oczywiście będziesz mogła ją w każdej chwili przedłużyć.
2
Krok
Poczekaj na wiadomość ode mnie
W ciągu 24h dostaniesz ode mnie na maila potwierdzenie spotkania oraz ankietę do wypełnienia. W ankiecie będą pytania m.in. o Twój stan zdrowia oraz nawyki. Dodatkowo w ankiecie poproszę Cię również o wypełnienie dzienniczka żywieniowego z ostatnich 3 dni, dlatego proszę - nie zostawiaj wypełniania ankiety na ostatni moment 🙂 Poproszę Cię również o przesłanie
aktualnych wyników badań (max. 3-4 miesiące). Zarówno wypełnioną ankietę, jak i wyniki badań prześlij najpóźniej 24h przed konsultacją na adres: kontakt@roksanajarosz.pl
3
Krok
Pierwsze spotkanie: Analiza 360°
Nasze pierwsze spotkanie będzie najdłuższym w procesie - zarezerwuj na nie ok. 90 min. Na spotkaniu przede wszystkim wysłucham Cię i skupimy się na najważniejszych wyzwaniach i problemach, z którymi się mierzysz. Porozmawiamy o Twoich wynikach badań, diecie, suplementacji, stylu życia i na tej podstawie wyznaczymy najważniejsze cele, na których będziemy się skupiać.
4
Krok
Raport z analizy i plan ramowy współpracy
Do 48h po spotkaniu otrzymasz ode mnie szczegółowy raport z analizy w formie PDF, ponieważ dobrze wiem, że wiele rzeczy ulatuje z głowy po pierwszym spotkaniu 🙂 Dostaniesz ode mnie również ramowy plan dalszej współpracy, gdzie rozpiszę Ci, nad czym mogłybyśmy pracować i zasugeruję jedną z dwóch ścieżek: Odżywczy Plan Zdrowia lub Transformacja Nawyków. Jednak to do Ciebie należy decyzja, czy zdecydujesz się na dalszą współpracę i którą ścieżkę ostatecznie wybierzesz.
1
Opcja
Odżywczy plan zdrowia
Jest to klasyczna współpraca dietetyczna z jadłospisem szczególnie polecana dla osób, które wiedzą, że są w stanie trzymać się konkretnego planu i potrzebują gotowego rozwiązania dopasowanego w 100% do nich. Dostaniesz ode mnie ankietę dot. preferencji żywieniowych. Na tej podstawie ułożę dla Ciebie Spersonalizowany Plan Żywieniowy. Będzie to 7-dniowy jadłospis uwzględniający Twoje preferencje, możliwości, stan zdrowia oraz cele sylwetkowe. Każdy jadłospis będziesz stosować przez 6 tygodni (jeśli zdecydowałaś się na dłuższą współpracę to na kolejne 6 tygodni dostaniesz zupełnie nowy). Oprócz tego dostaniesz ode mnie dostęp do aplikacji mobilnej, gdzie będziesz mieć dostęp do Twojego jadłospisu, możliwość wymiany posiłków lub składników z ogromnej bazy, generowania listy zakupów oraz monitorowania efektów. Dzięki aplikacji Twój Plan Żywieniowy stanie się na maxa elastyczny. Będziemy się spotykać co 2 tygodnie na 30-minutowe spotkanie, by omawiać Twoje aktualne wyzwania, monitorować efekty i dać Ci zastrzyk motywacji do działania 🙂
2
Opcja
Transformacja nawyków
Jest to program mentoringowy, który poprzez połączenie edukacji, nauki schematów, angażujących mini-celów i zadań oraz elementy psychodietetyczne pozwoli Ci wypracować trwałe nawyki zgodne z Twoimi celami i wartościami. Szczególnie polecany dla osób, które mają za sobą nieudane próby odchudzania lub trzymania diet. Na początku razem wyznaczymy konkretny cel współpracy a ja na tej podstawie opracuję tematy, którymi będziemy się zajmować na naszych spotkaniach. Będziemy się spotykać co 2 tygodnie na 50-minutowe spotkanie, na którym będziemy omawiać Twoje aktualne postępy, wyzwania i wyznaczać kolejne mini-cele. W zależności od Twoich potrzeb będę udostępniać Ci także materiały dodatkowe (np. karty pracy, ćwiczenia, pojedyncze przepisy). Oprócz tego dostaniesz ode mnie dostęp do aplikacji mobilnej, gdzie będziesz mieć dostęp do ogromnej bazy przepisów, możliwość generowania listy zakupów, monitorowania efektów oraz prowadzenia dzienniczka samoobserwacji. Dostaniesz również dostęp do czatu ze mną, przez który będziesz mogła skontaktować się ze mną między spotkaniami, jeśli będziesz potrzebować szybkiej odpowiedzi lub po prostu wsparcia emocjonalnego 🙂
Wspólnie rozpocznijmy Twoją drogę po zdrowie
Umów pierwsze spotkanie
Poniżej możesz umówić Farmaceutyczne SOS lub Analizę 360° (pierwsze spotkanie w procesie współpracy) - o dalszych krokach porozmawiamy na spotkaniu.